Danh mục này nhấn mạnh việc ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, protein và ít calo trong bữa tối. Nội dung có thể gợi ý rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và nguồn protein nạc như gà, cá. Những lựa chọn này giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn vặt sau bữa tối và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đây là cách hiệu quả để duy trì bữa tối cân bằng và hợp lý.
Chọn thực phẩm lành mạnh và giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cảm giác thèm ăn sau bữa tối. Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại
