Kiểm soát khẩu phần – Bí quyết ăn tối vừa đủ và khỏe mạnhKiểm soát khẩu phần – Bí quyết ăn tối vừa đủ và khỏe mạnh
Việc học cách nhận biết cơn đói thực sự và phân biệt với thói quen ăn uống cảm xúc là chìa khóa để tránh ăn quá nhiều vào buổi tối.
Bữa tối giàu chất xơ giúp giảm thèm ăn và duy trì sức khỏeBữa tối giàu chất xơ giúp giảm thèm ăn và duy trì sức khỏe
Chọn thực phẩm lành mạnh và giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cảm giác thèm ăn sau bữa tối. Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại
Ăn tối đúng giờ – Chìa khóa kiểm soát cân nặng và tiêu hóaĂn tối đúng giờ – Chìa khóa kiểm soát cân nặng và tiêu hóa
Thiết lập thói quen ăn tối đều đặn giúp cơ thể nhận biết chính xác thời gian đói và no, từ đó giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào buổi